米当卡米糊，练前练后都能吃的干净碳水#米糊

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#米糊 #训练 #瘦子增肌 #米当卡#米当卡米糊 瘦子兄弟们的练后碳水，点进去看，还有卷可以领，性价比真的高

2025-11-05 20:51:07

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孩子常流鼻血，这个搭配要收藏好。芦根＋藕节＋白茅根先清水浸泡十分钟一捞出后倒入锅中加适量清水煮开，后转中小火煮15分钟，最后关火焖一会儿、不烫嘴就可以喝了一喜欢喝甜一点的可以加适量冰糖，也可以搭配鸽子、瘦肉…一起煲汤，口感清润回甘，淡淡藕香味一大人小孩都可以喝！#食疗 #芦根藕节白茅根茶#孩子流鼻血

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