董老师推荐的呼吸哑铃。#董老师 用嘴含住呼吸阀，双手轻握哑铃，自然放置于腹部上方。缓慢用鼻子深吸气，感受腹部向外扩张（此时哑铃会随呼吸轻微抬起），吸气时长4-6秒。收紧腹部，用嘴缓慢呼气（呼气时稍用力，通过器械阻力感受腹部收紧），呼气时长6-8秒。#呼吸瑜伽 #哑铃 #超便宜超划算 #董老师推荐

2025健原呼吸哑铃腹式呼吸肺活量腹肌马甲线盆底肌脸部核心锻炼器

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#呼吸哑铃

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别整那些没用的！腹式呼吸每天锻炼100—200下，坚持一段时间惊艳自己！#腹式呼吸#腹横肌#居家锻炼#呼吸哑铃#瘦肚子

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学会腹部呼吸锻炼，养成好习惯，坚持会看到惊喜，#呼吸哑铃 #腹部训练 #居家锻炼

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